OBS: Holdet er sat ned til 8 deltagere, så vi kan holde lidt ekstra afstand.

Man melder sig til fra uge til uge så man også kan styre udenom de dage hvor sundhedsplejersken melder sin ankomst eller lignende.

Alle kvinder, der har født, ved hvor stor udfordring både graviditet og fødsel er for kroppen. Mavemusklerne, bækkenet og bækkenbunden er udfordret, og det kan være svært at få både stabilitet og styrke tilbage.

På dette hold fokusere vi på at få styrket hele kroppen, men især de dele af kroppen der har haft stor belastning under graviditet og fødsel. Du vil trygt blive guidet i at genfinde bækkenstabilitet, en stærkere bækkenbund, ryg og mave samt få større bevægelighed i kroppen igen.

Vi bygger timen op så du gradvist mærker at kroppen bliver stærkere til at klare hverdagen.

Vi tager også hensyn til hvis der er tale om rectus diastase / delte mavemuskler og tilpasser øvelserne derefter.

Jeres babyer er selvfølgelig med – og timen varer en time og er der brug amning m.m. så tager man sig bare den tid det tager.

Opstart anbefales tidligst 6-8 uger efter fødslen.

Har du yderligere spørgsmål er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte os. Send en mail til katja@pilateshouse.dk eller ring 6013 0651.